தூங்கும் போது பற்களை கடிக்கிறீர்களா?
தூங்கும் போது பற்களை கடிக்காமல் இருக்க சில ஆலோசனைகள்:
தூங்க செல்லும் முன் வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிக்கவும்.
காப்ஃபைன் அதிக உணவுகளான சாக்லேட்டுகள், டீ, காபி அருந்துவதை குறைத்துக் கொள்ளவும்.
மன அழுத்தம் இருப்பதாக தெரிந்தால் அவர்களிடம் மனம் விட்டு பேச வேண்டும்.
உடலில் நீர்ச்சத்து குறைந்தாலும் பற்களைக் கடிக்க வாய்ப்புண்டு.
அதற்கு போதுமான அளவு தண்ணீர் அருந்த வேண்டும்.
பற்களை கடிக்கும் பழக்கம் மேலும் நீடித்தால் அருகில் உள்ள பல் மருத்துவரை கலந்து ஆலோசிப்பது சிறந்தது .
பொதுவாக வெறுப்பு, கோபம், இயலாமை, ஏமாற்றம் என்று பல்வேறு மன அழுத்தங்களுக்கு தீர்வு காணாமல் மனதுக்குள் அடுக்கி வைத்துக் கொள்பவருக்கு அவை தூக்கத்தின் போது இப்படி வெளிப்படும்.
தூக்கத்தில் பற்களை கடிப்பதால் தலைவலி, பல் தேய்மானம், பல் கூச்சம், தூக்கமின்மை, பற்க்கள் உடைந்து விழுதல், முகம் தாடையில் வலி போன்றவை ஏற்படலாம்.
மன அழுத்தம் , மன இறுக்கத்தை கொடுக்கும் .
மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள், காப்பைன் நிறைந்த டீ, காபி அதிகம் அருந்துவதால் இந்த பழக்கம் ஏற்படலாம்.
மருத்துவர்கள் இதனை பிரக்சிசம் என அழைக்கின்றனர்.