உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தேவை டிடாக்சிஃபிகேஷன்
நம்மை சுற்றி கண்ணுக்குத் தெரியாத ஆனால் நமக்கு நோய் உண்டாக்கும் கிருமிகள் உள்ளன.
இவற்றை எப்படி சமாளிப்பது வாருங்கள் அறிந்து கொள்வோம்.
நாம் தினமும் பல தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களுடன் தொடர்பில் இருக்கிறோம்.
டிடாக்சிஃபிகேஷன் மூலம் இவற்றை உடலில் இருந்து வெளியேற்றி உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளலாம் .
இந்த பொருட்கள் உடலில் தங்கி விடுகின்றன.
வாகனங்களில் இருந்து வெளிவரும் புகை மற்றும் சுற்றுச்சூழல் மாசு ஃபுட் பிரஷர்வேடிவ் மற்றும் ஸ்வீட்னர் ஹேர் டை பெர்ஃப்யூம் சுத்தம் செய்ய பயன்படும் பொருள்களில் உள்ள ரசாயனம் வீட்டை சுத்தம் செய்யும் பொருள்களில் உள்ள கிளினிங் ஏஜென்ட் குடிதண்ணீர் உள்ள கடின உலோகம் மது சிகரெட் புகை மற்றும் போதை பொருட்கள்.
டிடாக்சிஃபிகேஷன் மகத்துவம் நம் உடலில் எப்போதும் தானாகவே உடலில் உள்ள நச்சுப் பொருட்களை வெளியேற்றுகிறது.
ஆனால் தவறான உணவு வகைகள் பழங்கள் மது கேஃபைன் போதைப் பொருள்களின் பழக்கம் டென்ஷன் மாசு ஆகியவை இன்றைய வாழ்வின் அங்கம் ஆகிவிட்டன.
நாம் எவ்வளவு ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிட்டாலும் வாழ்க்கை முறையை மாற்றிக்கொண்டாலும் வெளிப்புற மாசுக்கள் உடலில் சென்று விடுகிறது.
இதனால் உடல் உறுப்புகளின் சக்தி மெல்ல மெல்ல குறைகிறது பிறகு நோய்கள் தாக்க ஆரம்பிக்கின்றன.
எப்படி டிடாக்ஸ் செய்வது உடலை டிடாக்ஸ் செய்ய பல வழிகள் உள்ளன இவற்றில் அதிக நேரமோ பணமோ தேவைப்படுவதில்லை.
உணவு ஜீரணம் ஆகுவதற்கு கடினமாக உள்ள உணவுகளை தவிர்க்கவும்.
பழங்களில் நேச்சுரல் சுகர் மற்றும் பிரக்டோஸ் உள்ளது பைபர் நிறைந்த உணவு சாப்பிடவும் ப்ரோ அரிசி பழங்கள் காய்கறிகளை சாப்பிடவும்.
முள்ளங்கி, முட்டைகோஸ், ப்ரோக்கோலி போன்ற காய்கறிகள் உடலில் உள்ள நச்சுப் பொருட்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது.
வைட்டமின் சி அதிகம் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
மினரல் உள்ள தண்ணீரை குடிக்கவும்
தண்ணீர் உடலுக்கு தேவையான மினரல்களை அளிக்கிறது.
உங்கள் வீட்டுத் தண்ணீரில் அதிக கடின உலோகத் தன்மை உள்ளதா என்று பரிசோதித்துக் கொள்ளவும்.
வீட்டிலேயே லெமன் மின்ட் கிரீன் டீ போன்ற டிடாக்ஸ் ட்ரிங்க்ஸ் தயாரிக்கலாம் .
உடற்பயிற்சி
தினமும் உடற்பயிற்சி செய்தால் உடலில் உள்ள நச்சுப் பொருட்கள் வெளியேறிவிடும்.
உடற்பயிற்சியின் போது ஃபேட்டி டிஷ்யூக்களின் மேல் படிந்துள்ள நச்சுப் பொருட்கள் வியர்வை மூலம் வெளியேறி விடுகிறது.
ரத்தம் ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது
லிவர் மற்றும் கிட்னிக்கு அதிக ஆக்சிஜன் கிடைக்கிறது.
நச்சுப் பொருட்கள் வடிகட்டப்பட்டு வெளியேற்றப்படுகிறது.
வியர்வை
வியர்வை மூலம் உடலில் உள்ள கடின உலோகம் பிளாஸ்டிக் மற்றும் பெட்ராே கெமிக்கல் போன்ற ரசாயனங்கள் வெளியேறுகின்றன.
சருமம் நச்சுத்தன்மையுள்ள ரசாயனங்களை பயன்படுத்த வேண்டாம் .
ஹேர் டை ஹேர் ஸ்ப்ரே மேக்கப் மற்றும் சருமத்திற்கு பயன்படும் பல பொருட்களில் ரசாயனம் உள்ளது.
குறைந்த அளவில் ரசாயனம் உள்ள பர்பியும் மற்றும் சர்வ பாதுகாப்பு பொருட்களையே பயன்படுத்தவும்.
ரசாயனம் சரும துவாரங்களை அடைத்து விடும் டிடாக்சிஃபிகேஷனை பற்றி முதலில் டாக்டரிடம் கேட்டு தெரிந்து கொள்ளவும்.
ஏனென்றால் நீரழிவு நோய் உள்ளவர்களுக்கு இது தீமை விளைவிக்கலாம்.
உங்களுக்கு ஏதாவது நோய் இருந்து மருந்து எடுத்துக் கொள்கிறீர்கள் என்றால் அதையும் டாக்டரிடம் கூறவும்.